Ab dem Alter von einem Jahr, abhängig von der persönlichen Entwicklung, kann dein Kind am Erwachsenenessen teilnehmen. Dafür gibt es einige Punkte zu beachten, denn ein einjähriges Kind verträgt noch nicht alles was die Großen essen. Dabei ist eine möglichst vielfältige Ernährung erstrebenswert. Kinder essen häufiger als Erwachsene um ihren hohen Energiebedarf zu decken, denn sie befinden im Wachstum. Alle 2-3 Stunden kann ihnen etwas zu essen angeboten werden.
Mahlzeiten für alle Familienmitglieder frisch zu kochen und die verschiedenen Bedürfnisse jedes Einzelnen zu berücksichtigen, stellt eine Herausforderung dar. Hierfür gebe ich gerne Tipps, die den Alltag erleichtern.
Gemeinsame Mahlzeiten in der Familie tragen zu einem positiven Essverhalten bei. Gesunde, ausgewogene Gerichte die alle am Tisch sichtlich genießen und wertschätzen sorgen für ein gesundes Verhältnis zu gutem Essen.
Diese Themen bespreche ich in meinem Online-Kurs zum Thema Familientisch. Zu den Kursen